:quality(75))
:quality(75))
Sådan klæder du dig på til vinterløb.
Vinterløb kan være en af de mest tilfredsstillende aktiviteter.
Selve løbeturen er som regel fantastisk, når man løber på blød, lydløs sne i temperaturer, der hjælper en med at holde sig afkølet. Men denne form for løb er også ofte uden stress, hvilket giver dig mulighed for at løbe i et behageligt tempo og støt og roligt opbygge dit kilometertal til forårs- og sommersæsonen.
Men for at få fuld glæde af løb om vinteren er det vigtigt at klæde sig ordentligt på. Vores generelle løbeguide gælder også for vintersæsonen, men i de kolde måneder er der nogle ting, du skal være ekstra opmærksom på.
)
)
:quality(75))
Klæd dig ikke for varmt. Klæd dig på for at optimere komforten under anden halvdel af træningen. Ideelt set bør du fryse lidt i begyndelsen, selvom det er ubehageligt. Efter blot et par minutters løb er du snart varm igen.
:quality(75))
)
Jakker og veste.
For at beskytte mod lave temperaturer og kold vind skal du bære en vindtæt jakke uden på basislaget eller en vest med en tynd polstring foran og åndbart stof bagpå. Det isolerer der, hvor du har mest brug for det; på forsiden af overkroppen, mens det effektivt køler dig ned på armene, så du får en optimal arbejdstemperatur. En varm og ventilerende langærmet overdel er også en god mulighed ved højintensiv løb i koldere temperaturer.
)
Udforsk vinterløbejakker og -veste
Benene.
Til benene fungerer et par gode varme strømpebukser godt, når temperaturen falder. Et par polstrede shorts til at have på over dine almindelige tights giver ekstra isolering i de områder, der er mest følsomme over for kulde, samtidig med at de bevarer stor bevægelsesfrihed samt ventilation ved underbenene.
:quality(75))
Udforsk underdele til vinterløb
Tilbehør.
Når vejrforholdene og intensiteten ændrer sig, er det godt at kunne justere kropstemperaturen. Hue og handsker i forskellige tykkelser, en vest og en trøje med tommelfingerhuller ved manchetterne er gode beklædningsgenstande og tilbehør til dette formål. Et halsrør er et alsidigt tilbehør til regulering af kropstemperaturen; Træk helt op for at dække dit ansigt og ører, hvis det er koldt, træk ned for at beskytte halsen eller læg det i en lomme, hvis du bliver for varm.
:quality(75))
Udforsk tilbehør til vinterløb
Basislaget.
Et alsidigt basislag er perfekt til løb om vinteren, da det hjælper dig med at holde dig både varm og tør. Husk, at det er bedre at bære flere og lidt tyndere lag under koldere forhold. Dette skaber lag af luft mellem tøjet, der giver mere varme end et stykke tykt tøj. Og hvis det bliver for varmt, kan du nemt fjerne et lag.
)
:quality(75))
:quality(75))