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Become a Trail Runner
Unsere Top 5 Tipps für den Einstieg ins Trailrunning
Become a Trail Runner
2025-03-12
Beim Trailrunning geht es darum, in der Natur zu laufen – den Straßen der Stadt zu entfliehen und sich auf Waldwege und Bergpfade zu begeben. Es handelt sich um eine sanftere Art zu laufen, bei der der weichere Boden die Belastung Ihres Körpers verringert, während das abwechslungsreiche Gelände Sie herausfordert.
Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, den Stresspegel zu senken, wenn man Zeit in der Natur verbringt.
1. Genießen Sie die Natur
Vergessen Sie Tempo und Distanz und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, einen angenehmen Rhythmus zu finden, der es Ihnen ermöglicht, auf Wurzeln und Steine entlang des Weges zu achten. Genießen Sie die frische Luft und die friedliche Umgebung – weit weg vom Lärm und Stress der Stadt.
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2. Wählen Sie die richtigen Schuhe
Für das Trailrunning sind Schuhe erforderlich, die dem Gelände gewachsen sind. Entscheiden Sie sich für ein stabiles Paar mit festem Grip und robusten Materialien. Mit den richtigen Schuhen fürs Gelände kommen Sie über Wurzeln, Steine und Schlamm sicher voran.
Craft bietet Schuhe für alles, von ebenen Waldwegen bis hin zu steilen, technischen Trails.
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3. Kleiden Sie sich für den Trail
Beim Trailrunning stellen Sie sich und Ihre Ausrüstung den Herausforderungen der Natur. Wählen Sie Kleidung aus strapazierfähigen Materialien, die unwegsamem Gelände standhalten.
Entscheiden Sie sich für atmungsaktive Kleidungsstücke, die den Schweiß vom Körper wegleiten und Sie bei jedem Wetter trocken und komfortabel halten. Auch praktische Taschen für Handy und Energiegels sind ein großer Vorteil. Die Trailrunning-Ausrüstung von Craft ist mit intelligenten, funktionalen Details für jeden Trail geeignet. Sie bietet Komfort, Schutz und Haltbarkeit, die Sie brauchen – bei jedem Schritt.
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4. Laufen Sie in Ihrem eigenen Tempo
Wenn Sie gerade erst mit dem Trailrunning beginnen, lassen Sie es zunächst ruhig angehen und gewöhnen Sie sich an die neue Laufform. Schauen Sie weiter nach vorne – so können Sie Hindernisse rechtzeitig erkennen und einen flüssigeren Laufschritt beibehalten. Beginnen Sie mit einfacheren, gut markierten Wegen und stellen Sie sich nach und nach der Herausforderung mit schwierigerem Gelände und längeren Distanzen. Mit mehr Kraft und besserem Gleichgewicht können Sie anspruchsvollere Routen mit größerem Selbstvertrauen bewältigen. Passen Sie Tempo und Distanz stets Ihrem eigenen Leistungsniveau an – beim Trailrunning geht es um das Erlebnis, nicht um die Geschwindigkeit!
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5. Investieren Sie in das richtige Zubehör
Eine leichte und flexible Trinkweste bietet Ihnen während des Laufs einfachen Zugriff auf Wasser und Energie. Darüber hinaus verfügt sie über praktische Taschen für Schlüssel und Ihr Telefon. Um sich vor der Sonne zu schützen und den Kopf kühl zu halten, ist eine Laufkappe, die bei intensiven Trainingseinheiten eine effektive Kühlung bietet, eine gute Wahl. Für zusätzlichen Komfort in Ihren Schuhen sind Laufsocken mit hervorragender Belüftung und Unterstützung im Zehen- und Fersenbereich ideal, die während des gesamten Laufs für zusätzliche Stabilität und Komfort sorgen.
Mit dem richtigen Zubehör können Sie Ihr Trailrunning-Erlebnis verbessern und mehr aus jedem Lauf herausholen.
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Zusammenfassung
Beginnen Sie langsam und konzentrieren Sie sich darauf, das Gelände zu genießen, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wie weit oder schnell Sie laufen – dies hängt davon ab, wie schwierig das Gelände ist. Passen Sie Ihr Tempo Ihrem Niveau an und laufen Sie auf anspruchsvolleren Strecken langsamer. Behalten Sie die Wettervorhersage im Auge und kleiden Sie sich entsprechend, mit Schuhen, die für den Untergrund geeignet sind, auf dem Sie laufen. Denken Sie daran, Wasser, Energie und ein aufgeladenes Telefon mitzunehmen. Und warum nicht gemeinsam mit anderen laufen, um das Erlebnis zu teilen?
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