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Die richtige Kleidung für Winterläufe.
Laufen im Winter kann eine der befriedigendsten Aktivitäten sein.
Das Laufen auf weichem, leisem Schnee bei Temperaturen, die einem helfen, kühl zu bleiben, ist einfach großartig. Außerdem ist diese Art des Laufens oft stressfrei, denn Sie können ein angenehmes Tempo wählen und Ihre Strecke für die Frühjahrs- und Sommersaison stetig zu erhöhen.
Um das Laufen im Winter in vollen Zügen genießen zu können, ist es jedoch wichtig, sich richtig zu kleiden. Unser allgemeiner Guide für das Laufen gilt auch für die Wintersaison, aber in den kalten Monaten sollten Sie einigen Punkten besondere Aufmerksamkeit schenken.
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Ziehen Sie sich so an, dass Sie sich in der zweiten Hälfte des Trainings wohl fühlen. Idealerweise sollte man am Anfang ein wenig frieren, auch wenn es unangenehm ist. Schon nach ein paar Minuten Laufen wird Ihnen wieder warm.
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Jacken und Westen.
Tragen Sie zum Schutz vor niedrigen Temperaturen und kaltem Wind über der Basisschicht eine winddichte Jacke oder eine Weste mit einer dünnen Wattierung auf der Vorderseite und atmungsaktivem Gewebe auf der Rückseite. Sie isoliert dort, wo man es am meisten braucht: an der Vorderseite des Oberkörpers, während sie an den Armen für eine optimale Lauftemperatur sorgt. Ein warmes und atmungsaktives Langarm-Shirt ist für intensive Läufe bei kälteren Temperaturen ebenfalls eine gute Wahl.
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Jacken und Westen für Winterläufe entdecken
Die Beine.
Für die Beine eignen sich gute, warme Tights, wenn die Temperaturen sinken. Gepolsterte Shorts, die über den normalen Tights getragen werden, bieten zusätzliche Isolierung an den kälteempfindlichsten Stellen und sorgen gleichzeitig für große Bewegungsfreiheit und Belüftung an den Unterschenkeln.
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Hosen für Winterläufe entdecken
Die Accessoires.
Wenn sich die Wetterbedingungen und die Intensität ändern, ist es gut, die Körpertemperatur einfach anpassen zu können. Mütze und Handschuhe in verschiedenen Stärken, eine Weste und ein Trikot mit Daumenlöchern an den Ärmelbündchen sind gute Kleidungsstücke und Accessoires für diesen Zweck. Ein Halsschlauch ist ein vielseitiges Accessoire zur Regulierung der Körpertemperatur: Ziehen Sie ihn hoch, um Gesicht und Ohren zu bedecken, wenn es kalt ist, ziehen Sie ihn herunter, um den Hals zu schützen, oder stecken Sie ihn in eine Tasche, wenn Ihnen zu heiß wird.
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Accessoires für Winterläufe entdecken
Der Baselayer.
Ein vielseitiger Baselayer eignet sich perfekt für Winterläufe, da er Sie sowohl warm als auch trocken hält. Denken Sie daran, dass es bei kälteren Temperaturen besser ist, mehrere und etwas dünnere Schichten zu tragen. Dadurch entstehen Luftschichten zwischen den Kleidungsstücken, die mehr Wärme spenden als ein einziges dickes Kleidungsstück. Und wenn es zu heiß wird, kann man einfach eine Schicht ausziehen.
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