)
)
Become a Trail Runner
Våra 5 bästa tips - kom igång med traillöpning.
Become a Trail Runner
2025-03-12
Trail running, eller terränglöpning, handlar om att springa i naturen – bort från stadens gator och ut på skogsstigar och bergsleder. Det är ett skonsamt sätt att springa där det mjukare underlaget minskar belastningen på kroppen, samtidigt som den varierade terrängen utmanar dig.
Att vistas i naturen är dessutom ett bra sätt att sänka stressnivån.
1. Njut av naturen
Glöm allt om tempo och distans, och fokusera i stället på att hitta en bekväm rytm som låter dig ha koll på rötter och stenar längs vägen. Njut av den friska luften och lugna omgivningen – långt bortom stadens stress och brus.
)
2. Välj rätt skor
Du behöver ett par stabila löparskor med hög slitstyrka och bra grepp. Trailskor är särskilt anpassade för terräng och ger dig det grepp och den stabilitet du behöver för att ta dig fram på grusvägar, skogsstigar och i mer krävande terräng, för att minska risken för skador. Craft har flera modeller som passar allt från lättare terräng till grövre underlag med extra bra grepp och slitstyrka.
)
3. Klä dig rätt
Traillöpning ställer både dig och dina kläder inför naturens utmaningar. Välj plagg med slitstarka material som tål grenar och tuff terräng, samt bra ventilation och effektiv fukttransport som håller dig torr och bekväm, oavsett intensitet och väder. Smarta fickor för exempelvis telefon och energigel är också en stor fördel, så att du enkelt kan bära med dig det du behöver utan att något skumpar runt.
Crafts kläder för traillöpning ger dig både komfort, skydd och funktionalitet under varje löptur – oavsett väder, terräng eller distans.
:quality(75))
4. Anpassa efter din nivå
Om du är ny inom trail running, ta det lugnt i början och vänj dig vid den nya träningsformen. Fäst blicken längre fram – då hinner du upptäcka hinder i tid och får ett bättre flyt i steget. Börja gärna med lättare, välmarkerade stigar och utmana dig gradvis med svårare terräng och längre distanser. När din styrka och balans förbättras, kommer du att kunna ta dig an mer utmanande rutter med större självförtroende. Anpassa alltid tempo och distans efter din egen nivå – trail running handlar om upplevelsen, inte farten!
:quality(75))
5. Upptäck accessoarer för traillöpning
En lätt och smidig vätskeväst ger dig snabb och enkel tillgång till både vatten och energi under hela träningspasset, samtidigt som den har praktiska fickor för nycklar och telefon. För att skydda dig mot solen och hålla huvudet svalt kan en löparkeps som ger effektiv kylning under intensiva pass vara ett bra val. Vi rekommenderar löparstrumpor med bra ventilation och förstärkning i tå och häl, vilket ger extra komfort och stöd under hela löpningen.
Med rätt accessoarer kan du verkligen förbättra din trail running-upplevelse och få ut mer av varje löprunda.
:quality(75))
Slutord
Börja lätt och fokusera på att njuta av terrängen istället för att oroa dig för hur långt eller snabbt du springer – det avgörs av hur tuff terrängen är. Anpassa passet efter din nivå och sakta ner på de mer utmanande sträckorna.
Håll koll på väderprognosen och klä dig efter det, med bra skor som passar underlaget du springer på. Kom ihåg att ta med vatten, energipåfyllning och en laddad telefon. Och varför inte ta med en vän för att dela upplevelsen?
:quality(75))
:quality(75))
)
)
)
)
)
)
)
)