:quality(75))
:quality(75))
Klä dig rätt för vinterlöpning.
Vinterlöpning kan vara en av de skönaste träningsformerna.
Själva löpningen är oftast väldigt bra, mjuk och tyst och i en temperatur som hjälper till att hålla dig sval. Men framförallt är vinterlöpning oftast fri från stress och du kan i lugn och ro bygga upp träningsmängden inför vår- och sommarsäsongen.
För att njuta fullt ut av vinterrundan är det dock viktigt att klä sig rätt. Vår generella guide för löpning gäller även för vintern, men under de kalla månaderna är det några saker som är extra viktiga.
)
)
:quality(75))
Klä dig inte för varmt. Klä dig för att optimera komforten under andra halvan av träningen. Helst ska du frysa lite i början, även om det är obehagligt. Efter bara några minuters löpning är du snart varm igen.
:quality(75))
)
Jackor och västar.
För att skydda mot låga temperaturer och kall vind, bär en vindtät jacka som sista lager eller en väst med tunn vaddering fram och andningsbart tyg bak. Detta ger isolering där du behöver det som mest; på framsidan av överkroppen, samtidigt som du effektivt kyler ner dig på armarna för optimal arbetstemperatur. En varm och ventilerande långärmad är också ett bra alternativ för högintensiv löpning i kallare temperaturer.
)
Upptäck Jackor och Västar för vinterlöpning
För benen.
För dina ben fungerar ett par varma tights bra när temperaturen sjunker. Ett par vadderade shorts att bära över dina vanliga tights ger extra isolering för de områden som är mest känsliga för kyla samtidigt som du behåller stor rörelsefrihet samt ventilation för underbenen.
:quality(75))
Upptäck underdelar för vinterlöpning
Accessoarer.
När väderförhållandena och intensiteten förändras är det viktigt att enkelt kunna justera kroppstemperaturen. Mössa och handskar i olika tjocklekar, en väst, en jersey med tumhål vid ärmsluten är bra plagg och accessoarer för detta ändamål. En halstub är ett mångsidigt tillbehör för att reglera kroppstemperaturen; dra upp den för att täcka ansiktet och öronen om det är kallt, dra ner det för att skydda halsen eller lägg det i en ficka om du blir för varm.
:quality(75))
Upptäck vinteraccessoarer
Understället.
Ett mångsidigt underställ är perfekt för vinterlöpning eftersom det hjälper dig att hålla dig både varm och torr. Kom ihåg att det är bättre att bära flera, och något tunnare, lager under kallare förhållanden. Då skapas luft mellan plaggen som värmer bättre än ett enda tjockt lager. Dessutom kan du enkelt ta bort ett lager om det blir för varmt.
)
:quality(75))
:quality(75))