Si vous courez plusieurs fois par semaine sur des surfaces dures, une paire de chaussures de route vous conviendra probablement mieux. Si vous courez exclusivement en forêt et sur des chemins de gravier, vous devriez opter pour une paire de chaussures de trail, dont la tige est plus résistante et la semelle extérieure plus rugueuse. En revanche, si vous courez sur des surfaces variées, nous vous recommandons une chaussure hybride (Road-to-Trail), qui possède la tige plus fine d'une chaussure de route et la semelle extérieure plus robuste d'une chaussure de trail pour une adhérence optimale, même sur les surfaces les plus rugueuses. Si vous êtes un coureur compétitif ou spécialisé dans la course sur route, nous vous recommandons d'avoir plusieurs paires de chaussures pour des besoins différents : une paire pour la course et les intervalles, une autre pour l'entraînement en volume et une troisième paire pour une surface alternative telle que le trail.